今天北京风和日丽

今天的你将要走上高考的考场

我们在今日告别

永远被期盼的体育课

告别一起走过的校园

高中的美好记忆

将要变成我们的永远

...

又是一年风起时

又是一年高考时

距离高考只有一个小时了

不怕，我们是最棒的！

美好的未来在等着我们呢

同学录满天飞的月份

追赶你满教室跑的蛮横女生

朝夕相处的好友

陪你疯骂你笨的同桌

我们即将分别 

高考最后一天的校园

理想是光，发出丝丝温暖;

理想是泉，引领新生希望;

今天

940万考生将走进高考考场

3年的努力

1000多天的期盼

24000多小时的坚持

努力了，就无怨无悔，

有道是：天道酬勤，相信自己吧!

你是最棒的，相信六月里你是笑的最美丽的。

十年寒窗磨利剑  六月沙场试锋芒

俗话说“民以食为天”，高考这么重要的事情我们一日三餐应吃点啥呢？

吃不吃早餐，早餐的营养充足不充足，会直接影响到上午学习的效率和体能。不论是平时还是复习考试期间，每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

午餐起着承上启下的作用，要吃饱。集中供餐的学校，有些同学嫌口味不好，吃几口就把饭菜倒掉，营养肯定摄入不够。

复习考试期间考生一般睡的比较晚，晚餐要准备的丰盛一些。如果睡的比较晚，晚餐后4小时左右，可以考虑给孩子加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响孩子的睡眠。

午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能，增强记忆。

新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可帮助消化，增加食欲。

送大家一份高考调整生物钟的最佳方案请收好：

早上7时起床，然后听听音乐，适量做做慢跑等有氧运动。

在高考考试的9时至11时30分和15时至17时30分的相同时间段，可以根据考试节奏做一次难度不大的模拟试题，以利于大脑在这个时间段集中精力。

中午安排大约1小时午睡。

晚饭后，考生还可以做做适量放松运动，然后在相对安静的环境，全身松弛坐下，闭上双眼，调节好呼吸韵律，在脑海里冥想曾经快乐的时光、森林静谧的环境、展望美好的将来等轻松的事物。一般持续10至20分钟，就可以帮助人暂时从紧张的复习中解放出来。舒缓的呼吸也能帮助考生补充体内氧饱和度，从而达到放松心情、减压备考的目的。

招生热线：010-83709292或010-83709393
学校网址：http://www.pkuschool.net.cn  

学校地址：北京市丰台区明春苑小区